Tiamina
(Vitamin B1)
Vitamina B responsable de la producción de energía a partir de los alimentos y del buen funcionamiento del sistema nervioso y músculos.
![flaxseed image flaxseed image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/flaxseed.jpg?auto=format)
Más Vitaminas y Minerales
¿Qué es la Tiamina?
La Tiamina (también llamada Vitamina B1) ayuda a convertir el alimento que comemos en la energía que el cuerpo necesita. La tiamina es importante para el crecimiento, el desarrollo y la función de las células del cuerpo.
![Woman sitting holding a water bottle outside Woman sitting holding a water bottle outside](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/vitamin-minerals-detail-pages/Woman-sitting-holding-a-water-bottle-outside.jpg?auto=format)
¿Por qué es importante?
La Tiamina, junto con otras vitaminas del complejo B, ayuda a liberar la energía de los alimentos que consumimos. También ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso.
Fuentes de Tiamina
![pork loins image pork loins image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/pork-loins.jpg?auto=format)
Lomo de Cerdo
![wheat cereal image wheat cereal image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/wheat-cereal.jpg?auto=format)
Cereal de Trigo
![flaxseed image flaxseed image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/flaxseed.jpg?auto=format)
Semillas de Linaza