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Potasio

Un mineral que se encuentra en muchas frutas y verduras y que juega un papel en todas las células del cuerpo.

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¿Qué es el Potasio?

El Potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar normalmente. Ayuda a los nervios y músculos a comunicarse, permite que los nutrientes en las células fluyan y ayuda a expulsar los desechos de las células.

Una dieta rica en potasio ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.

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¿Por qué es importante?

El potasio ayuda al cuerpo a funcionar de manera normal, es un tipo de electrolito y ayuda a la creación de proteínas y músculos. También sirve para mantener el crecimiento normal del cuerpo, así como ayudar a la actividad eléctrica del corazón.

Fuentes de Potasio

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Jitomates

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Camote

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Plátanos

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