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Cabello, Piel y Uñas
Descubre formas de mantener tu cabello, piel y uñas saludables con Centrum. Explora los productos Centrum que contienen una variedad de vitaminas como biotina, vitamina E y otras vitaminas que desempeñan un papel en la salud de la belleza.
Más Beneficios de Bienestar
Vitaminas para el cabello, piel y uñas
Las vitaminas para la salud del cabello son un tipo de vitamina de belleza que a menudo la gente busca. De hecho, muchas vitaminas para el cabello como la biotina y vitamina E también ayudan a mantener saludable la piel y las uñas.
Explora las vitaminas para el cuidado del cabello, la piel y las uñas, y aprende más sobre cómo estos nutrientes pueden respaldar tu salud y belleza.
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Tu Régimen de Belleza y Bienestar
Alimentos para la salud del cabello, la piel y las uñas
![almendras](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/almonds.jpg?auto=format)
Almendras crudas
Las almendras son ricas en vitamina E, un antioxidante que apoya la salud de la piel.1
![col rizada mojada](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/kale.jpg?auto=format)
Verduras de hoja verde
Cuando comes verduras de hoja verde le proporcionas a tu cuerpo vitaminas A, C y E, las cuales ayudan a mantener la salud del cabello, la piel y las uñas.2
![zanahorias](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/carrots.jpg?auto=format)
Verduras de raíz de naranja
Las verduras como las papas, las zanahorias y la calabaza contienen vitamina A, que ayuda a mantener el cabello, la piel y las uñas.3
![pumpkin seeds](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/pumpkin-seeds.jpg?auto=format)
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza no solo son ricas en proteínas, son una excelente fuente de
manganeso, un mineral que apoya la producción de colágeno.4
![plato de yogurt con frutos secos](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/ingredients/plain-low-fat-yogurt.jpg?auto=format)
Arándanos
Los arándanos son una gran fuente de antioxidantes.5
Consejos de estilo de vida para mantener el cabello, la piel y las uñas saludables
Las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas son muy populares. Es importante asegurarte de que tu cuerpo obtenga las vitaminas y minerales que necesita a través de tu dieta y multivitamínicos. Sin embargo, no está de más asegurarte de que también estás haciendo lo que puedes todos los días para mantener la salud de tu cabello, piel y uñas.
![Group of women stretching in gym Group of women stretching in gym](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/benefit-detail/beauty/Group%20of%20women%20stretching%20in%20gym.jpg?auto=format)
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio hace que el flujo sanguíneo suba a la superficie de la piel, que contiene muchos vasos sanguíneos pequeños. Con la sangre llega el oxígeno, el cual ayuda a rejuvenecer la piel y eliminar las toxinas.6
![Feet under grey blanket in bed Feet under grey blanket in bed](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/benefit-detail/beauty/Feet%20under%20grey%20blanket%20in%20bed.jpg?auto=format)
Duerme lo suficiente
El sueño es el momento en que tu cuerpo se repara a sí mismo. Dormir lo suficiente es vital para darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para refrescarte y rejuvenecerte.7
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Mantente hidratado
Beber mucha agua te ayudará a mantenerte saludable, por dentro y por fuera. La deshidratación produce piel seca e incluso arrugas. Las lociones y cremas también pueden ayudar a mantener la piel hidratada.8
Centrum
Gender Adulto Mujeres
Centrum-Gender Adulto es una fórmula balanceada desarrollada para complementar las necesidades nutrimentales de la mujer.
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Defensas
Tu sistema inmunológico es la primera línea de defensa de tu cuerpo. Los antioxidantes, como la vitamina C, E y el zinc, son nutrientes importantes para mantener tus defensas.
![icono de energía silueta naranja corriendo icono de energía silueta naranja corriendo](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-wellness-centrum/es_MX/sliced-images/global/icons/icon-energy.png?auto=format)
Energía
Tu cuerpo necesita las herramientas adecuadas para metabolizar los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Considera un multivitamínico que esté lleno de vitaminas B para respaldar tus niveles de energía y mantenerte en movimiento