Niacina
(Vitamina B3)
Una vitamina B fundamental para convertir proteínas, grasas y carbohidratos en energía que las células pueden utilizar.
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¿Qué es la Niacina?
La Niacina (Vitamina B3) juega un papel importante cuando se trata de energía y el metabolismo. Es esencial para la conversión de proteínas, grasas y carbohidratos en combustible para que las células puedan usarlo.
¿Por qué es importante?
La Niacina al ser una vitamina soluble en agua no puede ser almacenada en el cuerpo, de manera que se necesita una ingesta diaria. Es importante ya que ayuda a convertir en energía los alimentos que comemos y ayuda al cuerpo a mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso y a tener una piel saludable.
Fuentes de Niacina
Pollo
Huevo
Salmón
