Comida y nutrición
Los 6 nutrientes que pueden estar faltando en tu dieta
Hacemos lo mejor que podemos cuando se trata de nuestras dietas, pero muchos de nosotros nos quedamos cortos en seis nutrientes importantes: vitaminas A, C, D y E; calcio y magnesio. Mira aquí por qué deberías hacer que estos seis nutrientes formen parte de tu estilo de vida saludable.
Refuerza tus defensas: ¿Qué comer para mantenerlas?
Por más que intentes comer bien, cuando estás lleno de actividades, puedes llegar a escoger opciones menos saludables de comida. Cuando esto sucede, tu cuerpo pierde la nutrición que necesita, lo que significa que no estás consumiendo la cantidad recomendada de vitaminas y minerales.